Дистанция 3 км. Срок 7 недель. Цель: 12.30-12.00.

1 отзыв на Дистанция 3 км. Срок 7 недель. Цель: 12.30-12.00.

1. 

   Оценка 5 из 5

   riwaend (проверенный владелец) – 15.06.2018

   Возраст – 26 лет. Стартовое время 3000 м – 14м09с. После 2,5 недель по программе – 13м13с. По окончании программы – 12м06с.
   Из-за загруженности на работе не получилось досконально следовать плану, вследствие чего вместо 7 недель прозанимался 8.5. Где-то вместо одного дня отдыха получилось три (и это, скорее, пошло на пользу – восстанавливаться тоже надо), где-то пришлось повторить тренировочный день, потому что не было сил на полноценную тренировку. Тренировочные дни местами не переставлял. В целом старался максимально отработать каждую тренировку и, как итог, тренировочный комплекс полностью оправдал ожидания. Уверовал в Егора ещё сильнее)
   Рекомендации: было бы неплохо добавить готовую программу для улучшения результатов на 100 м и челночные 10×10 метров. Пускай авторам проекта не особо интересны эти дистанции, но, очевидно, запрос на них есть.
   Замечания и пожелания по комплексу:
   1) с первых строк удивила некоторая косноязыность повествования. Понятно, что текст писался в сжатом виде, чтобы походить на инструкцию, а не художественное произведение, но в некоторых моментах будто слова экономили, а в других местах одно и то же разжёвано на абзац. По тексту имеются пунктуационные ошибки.
   2) стык 4 и 5 недели, а именно интервальная тренировка на следующий день после кросса в 12-14 км, да ещё и две интервальные на этой же неделе – вообще лютая нагрузка для этого уровня подготовки.
   3) приложение 2 (Основная работа), где перечислены физические упражнения, добавлено, видимо, просто для расширения кругозора. В тренировочный комплекс они не включены.
   В целом, полезный, работающий комплекс. Потраченных денег ни разу не жалко. Спасибо.