500.00 руб.
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км.
Данная программа также содержит тренировки по бегу на 100 метров для дополнительного улучшения результата и на этой дистанции.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 3.30 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.00 минут.
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 3.30 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.00 минут.
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.
| Дистанция | 1 км, 1 км + 100 м |
|---|---|
| Срок | 10 недель, 11 недель, 12 недель, 13 недель |
| Целевой результат | 3 мин 00 сек, 3 мин 05 сек |
Обзоры
Отзывов пока нет.