650.00 руб.
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км.
Чтобы успешно тренироваться по данной программе, вы должны уметь в медленном темпе бежать 5-6 км. Программа не для начинающих. Прежде чем приступать к программе, вы должны заниматься бегом хотя бы 1-2 месяца.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 9 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 4.00 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.30 минут.
Количество тренировок в неделю: 4 раза
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 9 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 4.00 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.30 минут.
Количество тренировок в неделю: 4 раза
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.
| Дистанция | 1 км |
|---|---|
| Срок | 8 недель, 9 недель |
| Целевой результат | 3 мин 40 сек, 3 мин 35 сек, 3 мин 30 сек |
Roma –
Отличная программа, благодаря ей пробежал за нужное время на 20 дней раньше, чем планировалось. Рекомендую