Описание
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 10 км. Программа подойдет тем, кто 1-2 раза в неделю занимается в тренажерном зале. В программа подписаны упражнения. которые необходимо включить в ваши обычные тренировки в зале. Средний недельный объем – 35-40 км.
Срок на подготовку: 14 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 50 мин или 5 км за 22-23 мин.
Необходимый результат в беге на 10 км: 45 мин.
Количество тренировок в неделю: 4 раза.
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 часа.
Обзоры
Отзывов пока нет.