Описание
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 10 км. Программа подойдет тем, что уже бегал 10 км на соревнованиях, может в медленном темпе пробежать без остановки 12 км. И никак не может выбежать 10 км из 1 часа. При этом имеется сего 3 дня в неделю для тренировок.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 6 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 1 час
Необходимый результат в беге на 10 км: 57 мин – 58 мин.
Количество тренировок в неделю: 3 раз.
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.
Обзоры
Отзывов пока нет.