Описание
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 3 км.
Важно! Программа тяжелая, не для начинающих. У вас должен быть беговой опыт регулярных тренировок порядка нескольких месяцев как минимум.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 10 недель.
Начальный результат в беге на 3 км: 10.30 минут.
Необходимый результат в беге на 3 км: 10.00-09.50 минут.
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.
Обзоры
Отзывов пока нет.