Дистанция 1 км. Срок 10 недель. Цель: 2 мин 55 сек – 3 мин.

Описание

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 10 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 3 мин 05 сек – 3 мин 15 сек
Необходимый результат в беге на 1 км: 2 мин 55 сек – 3 мин 00 сек
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз. 
Время года для тренировок: весна, лето, осень. 
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 часа.