Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

0
Общее
0.00 руб.
  • Витрина
  • Доставка и оплата.
  • О магазине
  • Что делать, если программа не пришла?

Дистанция 1 км. Срок 5 недель. Цель: 3.35.

Рейтинг 4.50 из 5 на основе опроса 4 пользователей
(4 отзыва клиентов)

600.00 руб.

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 5 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 4.10 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.35 минут.
Количество тренировок в неделю: 4 раза.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Категория: Программы 1 км
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (4)

Описание

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 5 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 4.10 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.35 минут.
Количество тренировок в неделю: 4 раза 
Время года для тренировок: весна, лето, осень. 
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Детали

Дистанция

1 км

Срок

5 недель

4 отзыва на Дистанция 1 км. Срок 5 недель. Цель: 3.35.

  1. Оценка 5 из 5

    Александр (проверенный владелец) – 24.07.2018

    Готовился к поступлению в стуктурный вуз. Бегал в районе 4 минут, что по нормативам 0 баллов. Понимал что нужно готовиться, но плана тренировок не было. Купил данный план тренировок, за 5 недель я добился результата в 3,29. Выражаю благодарность Егору,отвечал мне Вк на все мои глупые вопросы, спасибо ещё раз.

  2. Оценка 4 из 5

    Илья – 09.06.2020

    Здравствуйте, писал вам 2 раза на почту по этой программе, но никто не ответил до сих пор. Хотел поинтересоваться, есть ли какая-то обратная связь после покупки программы?

  3. Оценка 5 из 5

    korotkin85 (проверенный владелец) – 24.11.2020

    Программа рабочая. Егору так держать!)

  4. Оценка 4 из 5

    Антон (проверенный владелец) – 25.12.2020

    Программа работает, но с некоторыми допущениями.

    Начальный результат (5.11.2020) — 3:54,0
    Конечный результат (24.12.2020) — 3:29,8
    Собственный вес —между 80,3 и 82,3; рост — 187 (ну то есть не марафонское телосложение, да)
    Возраст — 31
    Беговой стаж — начал бегать в мае 2020 (купил здесь программу 3км/7нед.), в августе пришлось сделать перерыв аж до ноября. Так себе стаж, признаю, — зато дури дофига)

    Теперь к сути. Все интервальные тренировки сделал в предложенных временных коридорах, но осталось ощущение, что было бы полезнее наращивать длину интервалов по мере к приближения к зачету. Объясню: сделать энное количество 40-секундных спринтов в темпе чуть быстрее целевого за неделю до старта получилось довольно легко, но вот на самом забеге после примерно половины дистанции ноги встали. При этом я не форсировал и бежал в том темпе, на который был готов (3:28).

    Короче говоря, после неудавшегося зачета (расстроился и даже не стал добегать) решил сделать еще 2 недели тренировок, однако интервалы пробежать не “скоростные”, а по 2-3 минуты. В результате выбежал-таки из 3:30. Потом правда легкие ходил выплевывал (стартовал при -4), но уж слишком заряжен был до НГ сделать результат) С поправкой на погоду, не исключено, пробежал бы еще лучше: торопился втиснуться в промежуток между слякотью, льдом и адским снегопадом, — было морозно, но сухо.

    Подведем итоги. Формально программа работает, но допиливайте ее под себя.

    Всем добра!

Добавить отзыв Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие товары

  • Дистанция 1 км. Срок 9 недель. Цель: 3.25

    750.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 1 км. Срок 9 недель. 4 р. нед. Цель: 3.30

    Оценка 5.00 из 5
    750.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 1 км. Срок 9 недель. Цель: 3.15-3.20.

    750.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 1 км + 100 м. Срок 13 недель. Цель: 3.00

    850.00 руб.
    В корзину

Calendar

Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Рубрики

  • Рубрик нет

Страницы

  • My account
  • Видеоуроки по подготовке к марафону на 4 часа.
  • Витрина
  • Доставка и оплата.
  • Корзина
  • О магазине
  • Оформление заказа
  • Получение программы
  • Что делать, если программа не пришла?

Архивы

© 2021 Магазин "Бег, здоровье, красота" | Theme by Theme Farmer