Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.

Челночный бег 10х10. 13 недель. Цель – 25.0 и 24.0

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 2 пользователей
(2 отзыва клиентов)

1,700.00 руб.

Программы по подготовке к челночному бегу 10х10. Включает 2 программы подготовки по 13 недель с 26 до 25 секунд и с 25 до 24 секунд, видеоуроки, учебное пособие. Автор программ: Александр Терентьев. Мастер спорта по легкой атлетике. https://youtu.be/mdfsuELUVfk

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат: 26.00 с.-25.00 с
Необходимый результат: 25.00 с.-24.00 с
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз 
Время года для тренировок: Весна-лето-осень

Категории: Программы 1 км и челночный бег, Челночный бег
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (2)

Описание

Программы по подготовке к челночному бегу 10х10. Включает 2 программы подготовки по 13 недель с 26 до 25 секунд и с 25 до 24 секунд, видеоуроки, учебное пособие. Автор программ: Александр Терентьев. Мастер спорта по легкой атлетике. https://youtu.be/mdfsuELUVfk

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат: 26.00 с.-25.00 с
Необходимый результат: 25.00 с.-24.00 с
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз 
Время года для тренировок: Весна-лето-осень
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

  • Об авторе
  • Недавние публикации
Егор Ручников
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)

    Детали

    Дистанция

    3 км

    Срок

    7 недель, 8 недель, 9 недель

    Целевой результат

    11 мин 50 сек, 11 мин 40 сек, 11 мин 30 сек, 11 мин 20 сек

    2 отзыва на Челночный бег 10х10. 13 недель. Цель – 25.0 и 24.0

    1. Оценка 5 из 5

      Ринат (проверенный владелец) – 24.03.2023

      Приобрёл программу в мае прошлого года. Не мог преодолеть порог в 25.4 сек. После двух месяцев тренировок был результат в сторону улучшения с результатом 24.9сек.👌 данная программа не единственная в моей копилке. Результаты есть поэтому рекомендуем 100%. Буду приобретать ещё 👍

    2. Оценка 5 из 5

      Максим (проверенный владелец) – 20.11.2024

      Программа рабочая. Улучшил результат с 29 секунд до 26 секунд. Даже ноги не забились на последнем отрезке 🙂 Готовьтесь работать и, самое главное, грамотно восстанавливаться!

    Добавить отзыв Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Возможно Вас также заинтересует…

    • Дистанция 3 км. Срок 9 недель. Цель: 12.30-13.00.

      Оценка 5.00 из 5
      2,100.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 3 км. Срок 4 недели. Цель: 12.00.

      Оценка 5.00 из 5
      2,100.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 3 км. Срок 7 недель. Цель: 13.30-13.00.

      Оценка 5.00 из 5
      2,000.00 руб.
      В корзину

    Похожие товары

    • Дистанция 1 км. Срок 9 недель. Цель: 3.25

      2,000.00 руб.
      В корзину
    • Силовая бегуна + бег+ ПОДТЯГИВАНИЯ. Уровень -ЛЮБИТЕЛЬ

      Оценка 5.00 из 5
      2,500.00 руб.
      В корзину
    • Силовая бегуна + бег. Уровень – Опытный

      Оценка 5.00 из 5
      2,500.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 1 км. Срок 13 недель. 3 р. нед. Цель: 3.20

      2,800.00 руб.
      В корзину

    Категории товаров

    • Uncategorized (0)
    • Аксессуары и одежда с символикой (0)
    • Готовые программы 10 км (23)
    • Готовые программы 3 км (33)
    • Готовые программы марафон (21)
    • Готовые программы на 5 км (13)
    • Готовые программы полумарафон (27)
    • Готовые программы Ультрамарафон (1)
    • Клуб "БЗК" (0)
    • Первое преодоление (2)
    • Программы 1 км и челночный бег (21)
    • Силовая подготовка бегуна (7)
    • Челночный бег (1)

    © 2025 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer