Описание
Программы по подготовке к челночному бегу 10х10. Включает 2 программы подготовки по 13 недель с 26 до 25 секунд и с 25 до 24 секунд, видеоуроки, учебное пособие. Автор программ: Александр Терентьев. Мастер спорта по легкой атлетике. https://youtu.be/mdfsuELUVfk
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат: 26.00 с.-25.00 с
Необходимый результат: 25.00 с.-24.00 с
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз
Время года для тренировок: Весна-лето-осень
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Ринат (проверенный владелец) –
Приобрёл программу в мае прошлого года. Не мог преодолеть порог в 25.4 сек. После двух месяцев тренировок был результат в сторону улучшения с результатом 24.9сек.👌 данная программа не единственная в моей копилке. Результаты есть поэтому рекомендуем 100%. Буду приобретать ещё 👍
Максим (проверенный владелец) –
Программа рабочая. Улучшил результат с 29 секунд до 26 секунд. Даже ноги не забились на последнем отрезке 🙂 Готовьтесь работать и, самое главное, грамотно восстанавливаться!