Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.

Дистанция 1 км + 100 м. Срок 13 недель. Цель: 3.00

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 3 пользователей
(3 отзыва клиентов)

2,000.00 руб.

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км.

Данная программа также содержит тренировки по бегу на 100 метров для дополнительного улучшения результата и на этой дистанции. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 3.30 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.00 минут.
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Категория: Программы 1 км и челночный бег
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (3)

Описание

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км.

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 3.30 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.00 минут.
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз 
Время года для тренировок: весна, лето, осень. 
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

  • Об авторе
  • Недавние публикации
Егор Ручников
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)

    Детали

    Дистанция

    1 км, 1 км + 100 м

    Срок

    10 недель, 11 недель, 12 недель, 13 недель

    Целевой результат

    3 мин 05 сек, 3 мин 00 сек

    3 отзыва на Дистанция 1 км + 100 м. Срок 13 недель. Цель: 3.00

    1. Оценка 5 из 5

      Дмитрий – 25.11.2021

      Хочу сказать огромное спасибо составителем програм тренировок, покупал программу тренировок к подготовке на 1км за 3минуты. За время подготовки я скинул время с 3:28 до 2:54, результатом очень доволен, огромное спасибо еще раз!

    2. Оценка 5 из 5

      Александр (проверенный владелец) – 18.06.2022

      Егор, спасибо за программу! Благодаря твоим тренировкам скинул с 3:20 до 3:06!

    3. Оценка 5 из 5

      Александр (проверенный владелец) – 20.02.2023

      Большое спасибо составителю!
      Программа действительно рабочая, благодаря ей за 2 месяца подготовки скинул время с 3:26 до 3:04.

    Добавить отзыв Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Похожие товары

    • Дистанция 1 км. Срок 13 недель. 3 р. нед. Цель: 3.20

      2,000.00 руб.
      В корзину
    • Силовая бегуна + бег. Уровень – Опытный

      Оценка 5.00 из 5
      1,800.00 руб.
      В корзину
    • Силовая бегуна + бег+ ПОДТЯГИВАНИЯ. Уровень -ЛЮБИТЕЛЬ

      Оценка 5.00 из 5
      1,800.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 1 км. 4 тр./нед. Срок 7 недель. Цель: 4.10

      Оценка 5.00 из 5
      1,400.00 руб.
      В корзину

    Категории товаров

    • Uncategorized (0)
    • Аксессуары и одежда с символикой (0)
    • Готовые программы 10 км (23)
    • Готовые программы 3 км (33)
    • Готовые программы марафон (21)
    • Готовые программы на 5 км (13)
    • Готовые программы полумарафон (27)
    • Готовые программы Ультрамарафон (1)
    • Клуб "БЗК" (0)
    • Первое преодоление (2)
    • Программы 1 км и челночный бег (21)
    • Силовая подготовка бегуна (7)
    • Челночный бег (1)

    © 2023 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer