Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.
31
Янв, 2022

Как чередовать нагрузки в беге

Принцип чередования очень прост. После тяжелой тренировки должна идти легкая. Конечно, есть и исключения. Но они чаще касаются программ подготовки сильных бегунов. Большинству любителей, чередуя нагрузки по такому принципу, будет достаточно, чтобы прогрессировать и успевать восстанавливаться. К тяжелым тренировкам относят темповые, интервальные и длительные пробежки. К нагрузкам средней сложности можно отнести так называемые развивающие кроссы,

18
Дек, 2021

Как пробежать 3 км за 12 минут

Бег на 3 км входит в нормативы для военнослужащих, в нормативы при поступлении в военные ВУЗы, а также в нормативы ГТО для некоторых возрастных категорий. Пробежать 3 км за 12 минут считается хорошим уровнем, которого достаточно для того, чтобы сдать зачет. Сегодня поговорим о том, как подготовиться и пробежать 3 км за 12 минут. Как

Лучшие программы

  • Дистанция 42.2 км. Срок 23 недели. Цель: 4 ч. 00 мин. - 4 ч. 20 мин.
    Оценка 5.00 из 5
    2,100.00 руб.
  • Дистанция 42.2 км. Срок 12 недель. Цель: 3 ч. 15 мин.
    Оценка 5.00 из 5
    1,900.00 руб.
  • Дистанция 21,1 км. Срок 8 недель. Цель: 2 ч. 10-20 м.
    Оценка 5.00 из 5
    1,500.00 руб.
  • Дистанция 1 км + 100 м. 5 тр. нед. Срок 5 недель. Цель: 3.25
    Оценка 5.00 из 5
    1,100.00 руб.
  • Дистанция 3 км. Срок 4 недели. Цель: 13.30.
    Оценка 5.00 из 5
    1,000.00 руб.

Корзина

  • Uncategorized
  • Аксессуары и одежда с символикой
  • Готовые программы 10 км
  • Готовые программы 3 км
  • Готовые программы марафон
  • Готовые программы на 5 км
  • Готовые программы полумарафон
  • Готовые программы Ультрамарафон
  • Клуб "БЗК"
  • Первое преодоление
  • Программы 1 км и челночный бег
  • Силовая подготовка бегуна
  • Челночный бег

Категории товаров

  • Uncategorized (0)
  • Аксессуары и одежда с символикой (0)
  • Готовые программы 10 км (23)
  • Готовые программы 3 км (33)
  • Готовые программы марафон (21)
  • Готовые программы на 5 км (13)
  • Готовые программы полумарафон (27)
  • Готовые программы Ультрамарафон (1)
  • Клуб "БЗК" (0)
  • Первое преодоление (2)
  • Программы 1 км и челночный бег (21)
  • Силовая подготовка бегуна (7)
  • Челночный бег (1)

© 2023 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer