Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.

Дистанция 1 км. Срок 10 недель. Цель: 2 мин 55 сек – 3 мин.

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 1 пользователя
(1 отзыв клиента)

2,500.00 руб.

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км. Программа достаточно сложная и для неопытных бегунов не подойдет. Прежде чем приступать к данной программе, вы должны хотя бы месяц регулярно тренироваться по бегу. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 10 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 3 мин 05 сек – 3 мин 15 сек
Необходимый результат в беге на 1 км: 2 мин 55 сек – 3 мин 00 сек
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Категория: Программы 1 км и челночный бег
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (1)

Описание

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км. Программа достаточно сложная и для неопытных бегунов не подойдет. Прежде чем приступать к данной программе, вы должны хотя бы месяц регулярно тренироваться по бегу.

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 10 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 3 мин 05 сек – 3 мин 15 сек
Необходимый результат в беге на 1 км: 2 мин 55 сек – 3 мин 00 сек
Количество тренировок в неделю: 5-6 раз. 
Время года для тренировок: весна, лето, осень. 
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 часа.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

  • Об авторе
  • Недавние публикации
Егор Ручников
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)

    Детали

    Дистанция

    1 км

    Срок

    10 недель

    1 отзыв на Дистанция 1 км. Срок 10 недель. Цель: 2 мин 55 сек – 3 мин.

    1. Оценка 5 из 5

      Вафоев Улугбек Бахтиерович (проверенный владелец) – 22.02.2023

      Здравствуйте. Я покупал эту программу 28 ноября 2022 г. Наш результат был 3.40 и стало через 10 недел 3,28 бег 1 км. Очень хорошая программа…

    Добавить отзыв Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Похожие товары

    • Программа силовой подготовки бегуна

      Оценка 4.76 из 5
      2,500.00 руб.
      В корзину
    • Челночный бег 10х10. 13 недель. Цель – 25.0 и 24.0

      Оценка 5.00 из 5
      1,700.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 1 км. Срок 13 недель. 3 р. нед. Цель: 3.20

      2,800.00 руб.
      В корзину
    • Силовая бегуна + бег+ ПОДТЯГИВАНИЯ. Уровень -ЛЮБИТЕЛЬ

      Оценка 5.00 из 5
      2,500.00 руб.
      В корзину

    Категории товаров

    • Uncategorized (0)
    • Аксессуары и одежда с символикой (0)
    • Готовые программы 10 км (23)
    • Готовые программы 3 км (33)
    • Готовые программы марафон (21)
    • Готовые программы на 5 км (13)
    • Готовые программы полумарафон (27)
    • Готовые программы Ультрамарафон (1)
    • Клуб "БЗК" (0)
    • Первое преодоление (2)
    • Программы 1 км и челночный бег (21)
    • Силовая подготовка бегуна (7)
    • Челночный бег (1)

    © 2025 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer