Дистанция 10 км. Срок 13 недель. Цель: 40 мин.

Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 10 км. Если ваш стаж регулярного бега меньше года, то данная программа может оказаться для вас слишком интенсивной. Данная программа подойдет для подготовки в условиях зимы только в случае постоянного доступа к манежу или беговой дорожке с максимальной скоростью не менее 18 км\ч. Так как многие тренировки из программы в мороз выполнять не получится. 

Кому подойдет данная программа: 

Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 43-44 минуты.
Необходимый результат в беге на 10 км: 40 минут.
Количество тренировок в неделю: 5 раз.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.