Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

0
Общее
0.00 руб.
  • Витрина
  • Доставка и оплата.
  • О магазине
  • Что делать, если программа не пришла?

Программа силовой подготовки бегуна

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 5 пользователей
(5 отзывов клиентов)

850.00 руб.

Данная программа предназначена как для начинающих, так и для опытных бегунов. Программа содержит в себе план выполнения силовой подготовки бегуна в домашних условиях без необходимости посещения тренажерного зала. Основные упражнения, которые необходимо выполнять для бега, количество повторений и серий. А также подробное описание каждого упражнения с фотографиями.

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 4-12 недель.
Начальный результат: Любой
Необходимый результат: Не имеет значения
Количество тренировок в неделю: 2 силовые тренировки в неделю. И 2-3 беговых.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине. 

Категории: Готовые программы 10 км, Готовые программы марафон, Готовые программы на 5 км, Программы 1 км, Готовые программы 3 км, Готовые программы полумарафон
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (5)

Описание

Данная программа предназначена как для начинающих, так и для опытных бегунов. Программа содержит в себе план выполнения силовой подготовки бегуна в домашних условиях без необходимости посещения тренажерного зала. Основные упражнения, которые необходимо выполнять для бега, количество повторений и серий. А также подробное описание каждого упражнения с фотографиями.

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 4-12 недель.
Начальный результат: Любой
Необходимый результат: Не имеет значения
Количество тренировок в неделю: 2 силовые тренировки в неделю. И 2-3 беговых. 
Время года для тренировок: Любое 
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 20 минут. Максимум 40 мин.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

 

Детали

Дистанция

1 км, 1 км + 100 м, 10 км, 21.1 км, 3 км, 3 км + 100 м, 42.2 км, 5 км

Срок

10 недель, 11 недель, 12 недель, 13 недель, 14 недель, 15 недель, 16 недель, 17 недель, 18 недель, 19 недель, 20 недель, 21 неделя, 22 недели, 23 недели, 3 недели, 4 недели, 5 недель, 6 недель, 7 недель, 8 недель, 9 недель

5 отзывов на Программа силовой подготовки бегуна

  1. Оценка 5 из 5

    Виктор – 28.03.2020

    Здесь не нужны тренажеры? Пока карантин – нужно заниматься. Только дома ничего нет(ни турника, ни гантель..)

  2. Оценка 5 из 5

    Егор Ручников – 28.03.2020

    Данную программу можно выполнять не имея дома тренажеров. Сложность может возникнуть с подниманием ног в висе на перекладине. Но этому упражнению есть чуть менее эффективная. но вполне рабочая альтернатива. Она описана в программе.

  3. Оценка 5 из 5

    Руслан – 24.11.2020

    Добрый день!
    Раньше у вас была программа “Базовая программа силовой подготовки бегуна в межсезонье”. Скажите, в чем отличие между этой программой и
    программой “Силовая подготовка бегуна”?

  4. Оценка 5 из 5

    Егор Ручников – 24.11.2020

    Здравствуйте Руслан. Это одна и таже программа. Просто название поменял)

  5. Оценка 5 из 5

    Дмитрий (проверенный владелец) – 19.01.2021

    Очень помогло когда вылечил травму, восстановиться. Советую, хороший план.
    Спасибо.

Добавить отзыв Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Возможно Вас также заинтересует…

  • Дистанция 42.2 км. Срок 23 недели. Цель: 4 ч. 00 мин. – 4 ч. 20 мин.

    Оценка 5.00 из 5
    850.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 42.2 км. Срок 22 недели. Цель: 3 ч 20 мин.

    Оценка 5.00 из 5
    850.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 42.2 км. Срок 12 недель. Цель: 3 ч 55 мин.

    Оценка 5.00 из 5
    850.00 руб.
    В корзину

Похожие товары

  • Дистанция 3 км. Срок 4 недели. Цель: 13.30.

    Оценка 5.00 из 5
    600.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 3 км. Срок 9 недель. Цель: 12.30-13.00.

    Оценка 5.00 из 5
    750.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 3 км. 4 р/нед. Срок 12 недель. Цель: 11.50

    850.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 3 км. Срок 12 недель. Цель: 13.00

    850.00 руб.
    В корзину

Calendar

Февраль 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

Рубрики

  • Рубрик нет

Страницы

  • My account
  • Видеоуроки по подготовке к марафону на 4 часа.
  • Витрина
  • Доставка и оплата.
  • Корзина
  • О магазине
  • Оформление заказа
  • Получение программы
  • Что делать, если программа не пришла?

Архивы

© 2021 Магазин "Бег, здоровье, красота" | Theme by Theme Farmer