Описание
Тренировочная программа по подготовке к бегу на 10 км.
Срок на подготовку: 9 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 60 мин
Необходимый результат в беге на 10 км: 55 мин.
Количество тренировок в неделю: 4 раза.
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 часа.
БОНУС. После приобретения программы вам будет отправлена ссылка на добавление в закрытую группу телеграмм, где вы сможете задавать автору программ вопросы по подготовке, делиться своими тренировками и общаться с другими бегунами, которые тренируются по программам из магазина.
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 30% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Инна (проверенный владелец) –
Приобрела данную программу 16.04.2023 с целью улучшить свои результаты и подготовиться к дистанции 10 км на марафоне “Белые ночи”.
Результат оказался даже лучше, чем я ожидала. Мое время 0:50:03.
И в целом готовиться по программе лично для меня гораздо лучше чем самостоятельно. Все структурированно, понятно, посильно. Бери и выполняй.
Михаил –
10км не мог выбежать из 60минут. Приобрел программу. На ночном забеге в 25 году пробежал за 49:36.