500.00 руб.
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км и 100 м (одна тренировка в неделю).
Чтобы успешно тренироваться по данной программе, вы должны уметь в медленном темпе бежать 5-6 км. Данная программа содержит подготовку также и к дистанции 100 м. Но акцент сделан именно на беге на 1 км.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 4.20 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.40 минут.
Количество тренировок в неделю: 4 раза
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 1 км и 100 м (одна тренировка в неделю).
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 13 недель.
Начальный результат в беге на 1 км: 4.20 минут.
Необходимый результат в беге на 1 км: 3.40 минут.
Количество тренировок в неделю: 4 раза
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.
| Дистанция | 1 км, 1 км + 100 м |
|---|---|
| Срок | 10 недель, 11 недель, 12 недель, 13 недель |
| Целевой результат | 3 мин 40 сек, 3 мин 50 сек |
Обзоры
Отзывов пока нет.