Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.

Дистанция 21,1 км. Срок 8 недель. Цель: 2 ч. 10-20 м.

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 1 пользователя
(1 отзыв клиента)

1,500.00 руб.

Тренировочная программа по подготовке к бегу на полумарафон (21.1 км). Данная программа подойдет для тех, кто еще не бегал полумарафон, но уже бегал 10 км с результатом около 65-70 минут. А также набегает в неделю не меньше 20 км. 

Срок на подготовку: 8 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 1 час 10 минут
Необходимый результат в беге на 21.1 км: 2 часа 10 минут-2 часа 20 минут
Количество тренировок в неделю: 4 раза 

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Категория: Готовые программы полумарафон
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (1)

Описание

Тренировочная программа по подготовке к бегу на полумарафон (21.1 км). Данная программа подойдет для тех, кто еще не бегал полумарафон, но уже бегал 10 км с результатом около 65-70 минут. А также набегает в неделю не меньше 20 км. 

Срок на подготовку: 8 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 1 час 10 минут
Необходимый результат в беге на 21.1 км: 2 часа 10 минут-2 часа 20 минут
Количество тренировок в неделю: 4 раза 
Время года для тренировок: Любое. 
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 часа.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

  • Об авторе
  • Недавние публикации
Егор Ручников
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)

    Детали

    Дистанция

    21.1 км

    Срок

    7 недель, 8 недель, 9 недель

    Целевой результат

    2 ч. 20 мин., 2 ч. 15 мин., 2 ч. 10 мин

    1 отзыв на Дистанция 21,1 км. Срок 8 недель. Цель: 2 ч. 10-20 м.

    1. Оценка 5 из 5

      Жайдар Беркинбеков (проверенный владелец) – 15.06.2022

      Здравствуйте, Егор! Приобрёл данную Вашу программу и остался доволен своей подготовкой. 17.04.2022г. пробежал Алматинский полумарафон за 2ч 20мин. Как и было указано в программе. Спасибо блльшое! Мне уже 55лет, бегаю почти полтора года. В сентябре хочу пробежать полный марафон. Для этого планирую приобрести Вашу программу для 42,2км

    Добавить отзыв Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Похожие товары

    • Дистанция 21,1 км. Срок 9 недель. Цель: 1 ч. 35 мин.

      1,600.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 21,1 км. Срок 9 недель. Цель: 2 ч. 00 мин.

      Оценка 5.00 из 5
      1,600.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 21,1 км. Срок 15 недель. Цель: 2 ч 00 мин.

      Оценка 5.00 из 5
      1,800.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 21,1 км. Срок 13 недель. Цель: 1 ч. 20 мин.

      Оценка 5.00 из 5
      2,000.00 руб.
      В корзину

    Категории товаров

    • Uncategorized (0)
    • Аксессуары и одежда с символикой (0)
    • Готовые программы 10 км (23)
    • Готовые программы 3 км (33)
    • Готовые программы марафон (21)
    • Готовые программы на 5 км (13)
    • Готовые программы полумарафон (27)
    • Готовые программы Ультрамарафон (1)
    • Клуб "БЗК" (0)
    • Первое преодоление (2)
    • Программы 1 км и челночный бег (21)
    • Силовая подготовка бегуна (7)
    • Челночный бег (1)

    © 2023 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer