Описание
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на марафон (42.2 км). ВНИМАНИЕ! Ваш первый марафон следует бежать не раньше, чем через год регулярных тренировок!
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 11 недель.
Начальный результат: 21.1 км – 1.35-1.40.
Необходимый результат в беге на 42.2 км: – 3 ч. 30 м.
Количество тренировок в неделю: 4 раза
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 3 часа. Среднее 1 час.
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Анатолий Мышкин (проверенный владелец) –
Решил не экспериментировать с подготовкой, а купил готовую тренировочную программу у Егора. Давно смотрю его видео на Ютубе, очень нравится, он меня здорово подтянул в плане теории и мотивации. Считаю, что за такую небольшую цену – отличная программа, нужно только делать, что там написано. Выполнил программу на 75-80 %, порой не хватало времени или сильно уставал. Результат – на 20 минут улучшил личный рекорд, это третий марафон, мой прогресс 3.57-3.27-3.08
Владимир Клепинин (проверенный владелец) –
Спасибо огромное за программу. Бежал первый марафон (Челябинский) Результат 3:31:54. Выполнил программу на 100%. Количество тренировок
Виктор Дикий (проверенный владелец) –
Бежал свой первый марафон. Пробежал за 3:29:36. Программа работает 100 %. Респект Егору. Класс!!! Советую всем.
Ольга –
Отличная программа, улучшила результат на 20 мин. Расписано всё чётко и доступно. И Егор всегда консультирует, если возникают вопросы