Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.

3 программы в 1. Программы подготовки к полумарафону

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 8 пользователей
(8 отзывов клиентов)

2,300.00 руб.

Если у вас нет времени самостоятельно составлять программу, боитесь, что она не будет правильной или же хотите именно программу, составленную опытным тренером, тогда вы можете приобрести одним  комплектом 3 готовые тренировочные программы по подготовке к полумарафону на результат из 2х часов, из 1 часа 45 минут и из 1 часа 30 минут.
Программы рассчитаны на 15 недель при 5 тренировках в неделю каждая. В зависимости от вашего уровня вы можете выбрать ту, которая подходит именно вам. 
Если вы бегаете полумарафон быстрее 1 часа 30 минут, то данные программы уже могут вам не подойти, так как при таком результате уже будет требоваться более индивидуальный подход. 

За индивидуальной работой с тренером вы можете обратиться к наставникам портала “Бег, здоровье, красота”: ТРЕНЕРЫ

Категория: Готовые программы полумарафон
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (8)

Описание

Если у вас нет времени самостоятельно составлять программу, боитесь, что она не будет правильной или же хотите именно программу, составленную опытным тренером, тогда вы можете приобрести одним  комплектом 3 готовые тренировочные программы по подготовке к полумарафону на результат из 2х часов, из 1 часа 45 минут и из 1 часа 30 минут.
Программы рассчитаны на 15 недель при 5 тренировках в неделю каждая. В зависимости от вашего уровня вы можете выбрать ту, которая подходит именно вам. 
Если вы бегаете полумарафон быстрее 1 часа 30 минут, то данные программы уже могут вам не подойти, так как при таком результате уже будет требоваться более индивидуальный подход.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

За индивидуальной работой с тренером вы можете обратиться к наставникам портала “Бег, здоровье, красота”: ТРЕНЕРЫ

  • Об авторе
  • Недавние публикации
Егор Ручников
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)

    Детали

    Дистанция

    21.1 км

    8 отзывов на 3 программы в 1. Программы подготовки к полумарафону

    1. Оценка 5 из 5

      Vasya – 08.06.2020

      Что означает Первый?

    2. Оценка 5 из 5

      Андрей – 16.06.2020

      Означает, что “первый” раз в жизни решил пробежать данную дистанцию.

    3. Оценка 5 из 5

      313don – 21.11.2020

      Готовился к своему первому полумарафону по программе Егора которую купил в этом магазине. Была мечта пробежать его за два часа с чем-то.Как получилось бы в общем. Но готовясь по программе из этого магазина к моменту предполагаемого забега (хотел бежать полумарафон «Белые ночи») я на тренировках мог пробежать за 1:46. И это при том что до начала подготовки я максимум бегал 10 км,да и то не на время. Жаль что этот полумарафон из-за коронавируса сначала перенесли на неопределенный срок,а потом уже к моменту когда он всё таки состоялся,я уже был не готов т.к.почти перестал бегать (((

    4. Оценка 5 из 5

      Рустам Мавлянов (проверенный владелец) – 21.11.2021

      Приобрёл сразу 3 программы , так как сложно было предположить как в первый раз пробегу полумарафон . Во время тренировок прикинул , что , скорее всего , осилю 1:30 и занимался только по этой программе . Скажу честно , не всегда получалось следовать ей на 100 процентов , но основные , так называемые «тяжелые тренировки всегда выполнял . Как итог , дебют на полумарафоне 1:29:38.

    5. Оценка 5 из 5

      Сергей (проверенный владелец) – 26.05.2022

      Год назад пробежал свой первый полумарафон за 2.01. Решил повысить результат. В результате тренируюсь по программе предложенной Егором, на московском полумарафоне показал результат 1.44.36.Спасибо за программу!

    6. Оценка 5 из 5

      Ilya Buymov (проверенный владелец) – 15.08.2022

      Приобрёл сразу 3 программы, каждый раз успешно и безболезненно переходил на следующие ступени, поставленные цели успешно выполнены !)

    7. Оценка 5 из 5

      Максим (проверенный владелец) – 21.02.2023

      К первому полумарафону готовился самостоятельно. Пробежал за 2:08, страдая последние километры дистанции. Решил, что нужно более серьёзно относиться к подготовке и купил данную программу. Тренировался с целью выбежать из 2-х часов. Программа составлена отлично, все тренировки выполнял в том же порядке, но пропустил почти полностью 7 неделю из-за болезни. Из-за этого 8 неделю медленно вкатывался в процесс, но с 9 всё встало на свои места. Темповой кросс на 13 неделе пробежал за 49:50, что меня очень сильно удивило, так что полумарафон решил бежать примерно на 1:53. Как итог – 1:54:49. Результатом доволен, дистанция далась относительно легко, прогресс с 1 разом огромный – почти 14 минут, но пропущенная по болезне неделя явно внесла свои коррективы. Егору спасибо за программу, уже отсчитываю до старта дни для следующего тренировочного комплекса на 1:45, который входил в этот набор.

    8. Оценка 5 из 5

      Рустам Мавлянов (проверенный владелец) – 06.03.2023

      Уже писал отзыв на эту программу в рамках подготовки к полумарафону , но пообщавшись с Егором и получив его советы и рекомендации , Понял , что эту программу можно оптимизировать также и под марафон , грамотно увеличив объемы , что и было мною более – менее успешно проделано , как итог 3:14 :46 на своём первом Московском Марафоне , так что однозначно рекомендую 🙂

    Добавить отзыв Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Похожие товары

    • Дистанция 21,1 км. Срок 13 недель. Цель: 1 ч. 20 мин.

      Оценка 5.00 из 5
      2,000.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 21,1 км. Срок 8 недель. Цель: 2 ч. 10-20 м.

      Оценка 5.00 из 5
      1,500.00 руб.
      В корзину
    • Силовая бегуна + бег. Уровень – Любитель

      1,800.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 21,1 км. Срок 13 недель. Цель: 1 ч. 45 мин.

      Оценка 5.00 из 5
      2,000.00 руб.
      В корзину

    Категории товаров

    • Uncategorized (0)
    • Аксессуары и одежда с символикой (0)
    • Готовые программы 10 км (23)
    • Готовые программы 3 км (33)
    • Готовые программы марафон (21)
    • Готовые программы на 5 км (13)
    • Готовые программы полумарафон (27)
    • Готовые программы Ультрамарафон (1)
    • Клуб "БЗК" (0)
    • Первое преодоление (2)
    • Программы 1 км и челночный бег (21)
    • Силовая подготовка бегуна (7)
    • Челночный бег (1)

    © 2023 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer