Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.

Дистанция 3 км. 4 р/нед. Срок 12 недель. Цель: 11.50

1,900.00 руб.

Тренировочная программа по подготовке к бегу на 3 км. Программа подразумевает, что вы уже сейчас можете пробежать без остановки в медленном темпе 8 км. Если вы пока не можете пробежать такое расстояние, то данная программа вам не подойдет. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 12 недель.
Начальный результат в беге на 3 км: 12.45 минут.
Необходимый результат в беге на 3 км: 11.50 минут. 
Количество тренировок в неделю: 4 раза.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Категория: Готовые программы 3 км
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (0)

Описание

Тренировочная программа по подготовке к бегу на 3 км. Программа подразумевает, что вы уже сейчас можете пробежать без остановки в медленном темпе 8 км. Если вы пока не можете пробежать такое расстояние, то данная программа вам не подойдет. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 12 недель.
Начальный результат в беге на 3 км: 12.45 минут.
Необходимый результат в беге на 3 км: 11.50 минут. 
Количество тренировок в неделю: 4 раза 
Время года для тренировок: Любое
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

  • Об авторе
  • Недавние публикации
Егор Ручников
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)

    Детали

    Дистанция

    3 км

    Срок

    10 недель, 11 недель, 12 недель

    Целевой результат

    11 мин 40 сек, 11 мин 50 сек, 12 мин 00 сек

    Обзоры

    Отзывов пока нет.

    Будьте первым, кто оставил отзыв на “Дистанция 3 км. 4 р/нед. Срок 12 недель. Цель: 11.50” Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Возможно Вас также заинтересует…

    • Дистанция 3 км. Срок 4 недели. Цель: 12.00.

      Оценка 5.00 из 5
      1,000.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 3 км. Срок 9 недель. Цель: 12.30-13.00.

      Оценка 5.00 из 5
      1,600.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 3 км. Срок 7 недель. Цель: 13.30-13.00.

      Оценка 5.00 из 5
      1,400.00 руб.
      В корзину

    Похожие товары

    • Дистанция 3 км. Срок 12 недель. Цель: 13.00

      1,900.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 3 км. Срок 7 недель. Цель: 12.00.

      1,400.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 3 км. 4 р/нед. Срок 12 недель. Цель: 11.30

      1,900.00 руб.
      В корзину
    • Дистанция 3 км. Срок 10 недель. Цель: 10.00

      Оценка 5.00 из 5
      1,700.00 руб.
      В корзину

    Категории товаров

    • Uncategorized (0)
    • Аксессуары и одежда с символикой (0)
    • Готовые программы 10 км (23)
    • Готовые программы 3 км (33)
    • Готовые программы марафон (21)
    • Готовые программы на 5 км (13)
    • Готовые программы полумарафон (27)
    • Готовые программы Ультрамарафон (1)
    • Клуб "БЗК" (0)
    • Первое преодоление (2)
    • Программы 1 км и челночный бег (21)
    • Силовая подготовка бегуна (7)
    • Челночный бег (1)

    © 2023 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer