Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.
31
Янв, 2022

Как чередовать нагрузки в беге

Принцип чередования очень прост. После тяжелой тренировки должна идти легкая. Конечно, есть и исключения. Но они чаще касаются программ подготовки сильных бегунов. Большинству любителей, чередуя нагрузки по такому принципу, будет достаточно, чтобы прогрессировать и успевать восстанавливаться. К тяжелым тренировкам относят темповые, интервальные и длительные пробежки. К нагрузкам средней сложности можно отнести так называемые развивающие кроссы,

30
Июл, 2021

Зачем бежать марафон

Преодолеть 42 км – заветная цель для большого количества любителей бега. Но что движет теми, кто решил поставить себе такую непростую для обычного человека задачу? Ко мне ежедневно обращаются бегуны-любители за советами о преодолении своего первого марафона. И у каждого из них есть свое понимание, зачем им бежать 42 км. Я решил выбрать самые распространенные

Лучшие программы

  • Дистанция 10 км. Срок 5 недель. Цель: 1 час 10 мин.
    Оценка 5.00 из 5
    900.00 руб.
  • Дистанция 1 км. 4 тр./нед. Срок 7 недель. Цель: 4.10
    Оценка 5.00 из 5
    1,100.00 руб.
  • Дистанция 10 км. Срок 10 недель. Цель: 41-42 мин.
    Оценка 5.00 из 5
    1,400.00 руб.
  • 3 программы в 1. Программы подготовки к полумарафону
    Оценка 5.00 из 5
    2,000.00 руб.
  • Дистанция 3 км. Срок 5 недель. Цель: 14.00
    Оценка 5.00 из 5
    900.00 руб.

Корзина

  • Uncategorized
  • Аксессуары и одежда с символикой
  • Готовые программы 10 км
  • Готовые программы 3 км
  • Готовые программы марафон
  • Готовые программы на 5 км
  • Готовые программы полумарафон
  • Готовые программы Ультрамарафон
  • Клуб "БЗК"
  • Первое преодоление
  • Программы 1 км и челночный бег
  • Силовая подготовка бегуна
  • Челночный бег

Категории товаров

  • Uncategorized (0)
  • Аксессуары и одежда с символикой (0)
  • Готовые программы 10 км (23)
  • Готовые программы 3 км (33)
  • Готовые программы марафон (22)
  • Готовые программы на 5 км (13)
  • Готовые программы полумарафон (27)
  • Готовые программы Ультрамарафон (1)
  • Клуб "БЗК" (0)
  • Первое преодоление (2)
  • Программы 1 км и челночный бег (21)
  • Силовая подготовка бегуна (7)
  • Челночный бег (1)

© 2022 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer