Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.

Методичка. 10 пунктов, которые вы должны знать, выходя на забег 3 км.

300.00 руб.

Методичка в себе содержит краткую информацию по следующим темам: 

Тактика бега на 3 км
Разминка перед бегом на 3 км
Экипировка и обувь при беге на 3 км 
Основы дыхания
Как вести себя с соперниками в забеге на 3 км
Что нельзя делать при беге на 3 км

Подготовка – это далеко не единственное, что нужно знать о беге на 3 км. Узнайте эти правила и они помогут вам успешно сдать зачет на 3 км

Категория: Готовые программы 3 км
  • Описание
  • Детали
  • Отзывы (0)

Описание

Методичка в себе содержит краткую информацию по следующим темам: 

Тактика бега на 3 км
Разминка перед бегом на 3 км
Экипировка и обувь при беге на 3 км 
Основы дыхания
Как вести себя с соперниками в забеге на 3 км
Что нельзя делать при беге на 3 км

Подготовка – это далеко не единственное, что нужно знать о беге на 3 км. Узнайте эти правила и они помогут вам успешно сдать зачет на 3 км

  • Об авторе
  • Недавние публикации
Егор Ручников
Егор Ручников
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59​​.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)
  • Равномерный бег - 20.02.2022
  • Зачем бегать - 20.02.2022
  • Заблуждения начинающих бегунов - 19.02.2022

Детали

Дистанция

3 км, 3 км + 100 м

Срок

10 недель, 11 недель, 12 недель, 13 недель, 14 недель, 15 недель, 16 недель, 17 недель, 18 недель, 19 недель, 20 недель, 21 неделя, 22 недели, 23 недели, 3 недели, 4 недели, 5 недель, 6 недель, 7 недель, 8 недель, 9 недель

Целевой результат

9 мин 45 сек, 9 мин 50 сек, 9 мин 55 сек, 10 мин 00 сек, 10 мин 40 сек, 10 мин 10 сек, 10 мин 30 сек, 11 мин 50 сек, 11 мин 20 сек, 11 мин 00 сек, 11 мин 10 сек, 11 мин 30 сек, 11 мин 40 сек, 12 мин 00 сек, 12 мин 10 сек, 12 мин 30 сек, 13 мин 30 сек, 13 мин 00 сек, 14 мин 30 сек, 14 мин 00 сек, 15 мин 00 сек

Обзоры

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Методичка. 10 пунктов, которые вы должны знать, выходя на забег 3 км.” Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие товары

  • Дистанция 3 км. Срок 4 недели. Цель: 13.30.

    Оценка 5.00 из 5
    1,000.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 3 км. Срок 7 недель. Цель: 12.30-12.00.

    Оценка 5.00 из 5
    1,400.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 3 км. Срок 9 недель. Цель: 12.30-13.00.

    Оценка 5.00 из 5
    1,600.00 руб.
    В корзину
  • Дистанция 3 км. Срок 7 недель. Цель: 12.00.

    1,400.00 руб.
    В корзину

Категории товаров

  • Uncategorized (0)
  • Аксессуары и одежда с символикой (0)
  • Готовые программы 10 км (23)
  • Готовые программы 3 км (33)
  • Готовые программы марафон (21)
  • Готовые программы на 5 км (13)
  • Готовые программы полумарафон (27)
  • Готовые программы Ультрамарафон (1)
  • Клуб "БЗК" (0)
  • Первое преодоление (2)
  • Программы 1 км и челночный бег (21)
  • Силовая подготовка бегуна (7)
  • Челночный бег (1)

© 2023 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer