Описание
Методичка в себе содержит краткую информацию по следующим темам:
Тактика бега на 3 км
Разминка перед бегом на 3 км
Экипировка и обувь при беге на 3 км
Основы дыхания
Как вести себя с соперниками в забеге на 3 км
Что нельзя делать при беге на 3 км
Подготовка – это далеко не единственное, что нужно знать о беге на 3 км. Узнайте эти правила и они помогут вам успешно сдать зачет на 3 км
Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)
- Равномерный бег - 20.02.2022
- Зачем бегать - 20.02.2022
- Заблуждения начинающих бегунов - 19.02.2022
Обзоры
Отзывов пока нет.