Описание
Тренировочная программа по подготовке к бегу на марафон (42.2 км). ВНИМАНИЕ! Данная программа подойдет только тем, кто имеет не меньше 60 км недельного километража. А также имеет лучший результат в беге на 10 км не хуже 43-42 минут.
Срок на подготовку: 11 недель.
Начальный результат: 3 ч. 30 м.
Необходимый результат в беге на 42.2 км: – 3 ч. 15 м. – 3 ч. 20 м.
Количество тренировок в неделю: 5 раз
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2,5 часа.
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Обзоры
Отзывов пока нет.