Силовая бегуна + бег+ ПОДТЯГИВАНИЯ. Уровень -ЛЮБИТЕЛЬ

1,500.00 руб.

Данная программа предназначена  для любителей бега, которые уже преодолевали полумарафон и выдерживают недельный километраж в районе 35-45 км. В программу включены также тренировки подтягиваний. Если они вам не нужны, то можете скачать эту программу без тренировок подтягиваний по ссылке: https://mg.scfoton.ru/product/silovaya-lubitel-beg/ . Если на данный момент вы не готовы бегать по 40 км в неделю, то обратите внимание на более щадящую программу по данной ссылке: https://mg.scfoton.ru/product/silovaya-nachinayshii-beg/ Силовая подготовка в программах схожа. Но беговая отличается. 

Программа содержит в себе базовую подготовку бегуна в межсезонье. Прописаны силовые и беговые тренировки, предназначенные для подготовки бегуна к интенсивным тренировкам. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 8 недель.
Начальный результат: Ваш недельный километраж не меньше 30-35 км. 
Необходимый результат: Базовая подготовка к интенсивным тренировкам. Увеличение количества подтягиваний
Количество тренировок в неделю: 4 или 5 тренировок + подтягивания
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 ч. 00 мин.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Категории: , , , , , ,

Описание

Данная программа предназначена  для любителей бега, которые уже преодолевали полумарафон и выдерживают недельный километраж в районе 35-45 км. В программу включены также тренировки подтягиваний. Если они вам не нужны, то можете скачать эту программу без тренировок подтягиваний по ссылке: https://mg.scfoton.ru/product/silovaya-lubitel-beg/ . Если на данный момент вы не готовы бегать по 40 км в неделю, то обратите внимание на более щадящую программу по данной ссылке: https://mg.scfoton.ru/product/silovaya-nachinayshii-beg/ Силовая подготовка в программах схожа. Но беговая отличается. 

Программа содержит в себе базовую подготовку бегуна в межсезонье. Прописаны силовые и беговые тренировки, предназначенные для подготовки бегуна к интенсивным тренировкам. 

Программа доступна для скачивания в xlsx формате, который вы сможете открыть программой Excel в компьютерной или мобильной версии.

Если вам будет необходимо распечатать программу, то перед этим нажмите вкладку “Вид” в настройках и выберите “страничный режим” просмотра. После этого вы сможете распечатать программу. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 8 недель.
Начальный результат: Ваш недельный километраж не меньше 30-35 км
Необходимый результат: Базовая подготовка к интенсивным тренировкам. Увеличение количества подтягиваний
Количество тренировок в неделю: 4 или 5 тренировок + подтягивания
Время года для тренировок: Любое 
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 ч. 00 мин.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.

Егор Ручников
Егор Ручников недавно публиковал (посмотреть все)

Детали

Дистанция

1 км, 1 км + 100 м, 10 км, 21.1 км, 3 км, 3 км + 100 м, 42.2 км, 5 км
Срок

10 недель, 11 недель, 12 недель, 13 недель, 14 недель, 15 недель, 16 недель, 17 недель, 18 недель, 19 недель, 20 недель, 21 неделя, 22 недели, 23 недели, 3 недели, 4 недели, 5 недель, 6 недель, 7 недель, 8 недель, 9 недель

Обзоры

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Силовая бегуна + бег+ ПОДТЯГИВАНИЯ. Уровень -ЛЮБИТЕЛЬ”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Возможно Вас также заинтересует…

Похожие товары