Описание
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 3 км.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 12 недель.
Начальный результат в беге на 3 км: 13.00-13.30 минут.
Необходимый результат в беге на 3 км: 11.00-12.00 минут.
Количество тренировок в неделю: 5 раз
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 1,5 часа.
Каждый купивший программу подготовки к бегу на 3 км получает в подарок методичку “10 пунктов, которые вы должны знать, выходя на старт забега на 3 км”
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
- Зачем бежать марафон - 30.07.2021
- Какую дистанцию выбрать любителю в беге. Виды бега. - 28.07.2021
- Почему вы медленно прогрессируете? - 15.04.2021
Алексей (проверенный владелец) –
Спасибо за программу! Отлично помогла в достижение цели! Рекомендую 100%
Кирилл (проверенный владелец) –
Отличная программа! первая программа Егора по которой я тренировался. Начальный результат – 13:10. Готовился по данной программе с перерывом (болел коронавирусом). в программе заявлено, что период тренировок – весна, лето. я же тренировался с точностью наоборот (было большое желание) – осень и зима в СПб =) бегал в снег, гололед и дождь. скоростные работы у меня были, конечно, не великие. но хоть так, чем никак. Результат после окончания программы – 12 минут ровно. рекомендую, но легко не будет =)