Зачем бегать
Для кого-то этот вопрос вполне очевиден. Но на самом деле причин начать бегать куда больше, чем догадываются многие начинающие бегуны.
Бег для похудения. Самая распространенная причина бегать. Многие начинают выходить на свои первые тренировки именно с целью похудеть. Однако удается это далеко не всем. Потому что бег сам по себе без корректировки питания может вообще не дать уменьшение веса. И даже бегая по 20 км в день можно не терять вес, если не следить за тем, что есть и когда есть.
Укрепить сердце. Если не похудение, то здоровье. Вторая по популярности причина начать бегать. Но здесь все проще. Бег действительно укрепляет сердце. Бегуны по всем статистическим данным болеют реже многими хроническими заболеваниями, связанными с сердцем. Конечно, существует миф, что бегом можно сердце «посадить». На самом деле бегом в спокойном темпе на длинные дистанции сделать это будет очень трудно.
Преодолеть себя. Повысить свою самооценку. Пробежать свои первые 10 км или даже замахнуться на марафон. Многим интересно ставить перед собой какие-то цели и достигать их. Преодоление марафона – хорошая цель, если подходить к ней с умом. Иногда люди достигают цели и бег заканчивают. Но чаще всего после достижения основной цели бег затягивает и появляются другие беговые цели.
Быть выносливым. Бег на длинные дистанции действительно развивает выносливость, которая помогает во всех других делах. Поэтому, занявшись бегом, вы можете не только похудеть и укрепить сердце, но и повысить свою работоспособность.
В поисках единомышленников. Очень часто начинают бегать за компанию. Друг начал бегать и позвал. Или жена или муж бегают и тоже появилось желание присоединиться. Беговая компания очень интересна и разнообразна. Бегом занимаются студенты, инженеры, строители, слесари, врачи, руководители предприятий, бизнесмены, политики. Но бег всех объединяет и стирает границы. На забеге нет профессий. Есть только сам человек и его беговые способности.
Эти причины можно назвать самыми распространенными. Но еще хочу перечислить причины, отдельно о которых говорить нет смысла. Но все же они также существуют и многим очень актуальны.
Бег для работы. Бег как медитация. На спор. Бег для беговых экскурсий. Бег для соцсетей. Бег потому что это модно.
Интересно, а есть у кого-то еще нестандартные причины, почему появилось желание или необходимость начать бегать?
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
- Равномерный бег - 20.02.2022
- Зачем бегать - 20.02.2022
- Заблуждения начинающих бегунов - 19.02.2022
