Дистанция 3 км. Срок 12 недель. Цель: 13.00

Тренировочная программа по подготовке к бегу на 3 км. Данная программа актуальна только тем, кто может без остановки в медленном темпе без проблем бежать 5-6 км. Если вы пока не можете бегать такое расстояние, то воспользуйтесь другой программой.

Кроме того в данной программе присутствуют тренировки бега на 100 метров для улучшения этого параметра. 

Кому подойдет данная программа:

Срок на подготовку: 12 недель.
Начальный результат в беге на 3 км: 14.30-15.30 минут.
Необходимый результат в беге на 3 км: 13.00 минут. + улучшение результата в беге на 100 метров
Количество тренировок в неделю: 5 раз.

После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 50% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.