Нужно ли зимой бегать с баффом или маской на лице или нет?

Каждый раз, когда тема касается дыхания при беге зимой, возникает вопрос, можно ли закрывать рот и нос баффом или специальной маской. 

Давайте рассмотрим различные доводы за и против этого. 

Доводы ЗА то, чтобы бежать зимой в баффе или маске

– Морозный воздух сушит кожу лица. Из-за чего она начинает шелушиться. Особенно если есть проблемы с кожей. Поэтому лицо стоит закрывать от прямого воздействия морозного воздуха.

Исключение: если у вас нет проблем с кожей в мороз.

– При дыхании через бафф или маску воздух становится чуть теплее, так как образуется небольшая воздушная подушка из теплого влажного воздуха. 

Примечание: актуально в сильный мороз ниже -10-15.

– При дыхании носом, воздух попадает в легкие чуть более прогретым, но при этом повреждается слизистая носа. Что вызывает боль и жжение. Бафф закрывает нос от прямого попадания холодного воздуха. 

Примечание: если дышать ртом, то слизистая носа не будет раздражаться.

– В холод в маске бегать комфортнее, так как лицу теплее. Иногда просто не хочется выходить на пробежку в мороз, так как лицо сразу мерзнет. с бафом это сделать проще. Особенно в сильные холода. 

Доводы ПРОТИВ того, чтобы бежать зимой в баффе или маске

– При беге в баффе или маске образуется влажная среда, в которой образуются вредные бактерии. Эти бактерии можно вдохнуть. 

Как бороться: Медицинскую маску необходимо менять каждые 2 часа. Так как пробежки редко длятся больше 2х часов, то достаточно будет после каждой пробежки стирать маску или бафф. И даже если раз в неделю вы бегаете дольше 2х часов, то критической массы бактерий набрать не должно.

– При беге бафф обмораживается. Действительно если вы бегаете в хлопковом баффе и дышите через него, то за счет влаги он начинает замерзать.

Как бороться: К сожалению в обычных баффах эта проблема неизбежна. Но как вариант можно приобрести специальные беговые маски, ткань которых сделана специально так, чтобы не замораживаться. Проблема лишь в цене таких масок, которые могут стоить дороже в несколько раз обычного баффа.

– При беге в баффе тяжелее дышать. А значит, будет сложно бежать быстро.

Как бороться: зимой старайтесь минимизировать интенсивный бег. Так как через бафф действительно сложнее дышать. Но без него морозный воздух раздражает дыхательные пути и после такого бега часто проявляется сухой кашель, который не имеет последствий и продолжается 1-2 дня. Но в любом случае неприятное явление, которое бег в баффе или беговой маске уменьшает

Закрывать лицо при беге зимой или нет, личный выбор каждого. Лично я предпочитаю при температуре ниже -10 бегать в специальной беговой маске. Мне так комфортнее.  

Егор Ручников

Post Your Comment Here

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *