Skip to content
+79610860376
diurnar@mail.ru
  • Логин
  • Регистрация
  • Корзина
  • Оформление заказа

Бег, здоровье, красота

0
Общее
0.00 руб.
  • Уроки бега
    • Тренировки
    • Бег на 3 км
  • Тренировочные программы по бегу
    • Бег 1 км
    • Бег 3 км
    • Бег 5 км
    • Бег 10 км
    • Бег. Полумарафон
    • Бег. Марафон
    • Бег. Ультрамарафон
    • Бег. Силовая подготовка
  • О магазине
    • Что делать, если программа не пришла?
    • Доставка и оплата.
26
Дек, 2021

Можно ли делать перерыв в беге

Есть такая поговорка “Одна пропущенная тренировка возвращает тебя на две назад”. Логика в этой фразе есть. Но воспринимать ее буквально не стоит. Особенно на любительском уровне. Я для себя выделил три момента, когда рассуждаю о том, стоит ли делать перерыв в беге или нет. Сколько восстанавливается форма после перерыва От 1 недели до месяца включительно

26
Дек, 2021

Ошибки опытных бегунов

Об ошибках начинающих бегунов сказано очень много. Однако мало кто говорит о том, что опыт не означает то, что исчезают ошибки. Опыт лишь означает, что ошибки становятся немного другими. Сегодня хочу рассказать, какие ошибки в беге свойственны именно тем спортсменам, которые уже бегают ни один год и порой уверены, что они то все знают. Консервативность.

18
Дек, 2021

Как пробежать 3 км за 12 минут

Бег на 3 км входит в нормативы для военнослужащих, в нормативы при поступлении в военные ВУЗы, а также в нормативы ГТО для некоторых возрастных категорий. Пробежать 3 км за 12 минут считается хорошим уровнем, которого достаточно для того, чтобы сдать зачет. Сегодня поговорим о том, как подготовиться и пробежать 3 км за 12 минут. Как

12
Дек, 2021

Нужно ли зимой бегать с баффом или маской на лице или нет?

Каждый раз, когда тема касается дыхания при беге зимой, возникает вопрос, можно ли закрывать рот и нос баффом или специальной маской.  Давайте рассмотрим различные доводы за и против этого.  Доводы ЗА то, чтобы бежать зимой в баффе или маске – Морозный воздух сушит кожу лица. Из-за чего она начинает шелушиться. Особенно если есть проблемы с

11
Дек, 2021

Особенности бега зимой

Бег зимой сложнее летнего и поэтому требует от бегуна знаний особенностей. Незнание может привести к тому, что ваш бег будет приносить больше вреда, чем пользы. Напомню кратко про основные особенности. Бег зимой медленнее. Нагрузка при беге зимой по снегу возрастает примерно на 8 процентов. При том же пульсе в летнее время темп будет на 8

08
Дек, 2021

Как бег укрепляет психическое здоровье

Принято считать, что бегает человек для того, чтобы укрепить физическое здоровье, ведь бег отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему. Однако для того, чтобы с помощью бега выполнить именно эту задачу, согласно исследованиям достаточно 3-4 раза в неделю бегать трусцой 30-40 минут и ваше сердце будет в отличном состоянии. Но тогда возникает вопрос, зачем бегать марафоны? Зачем стремиться

Лучшие программы

  • Дистанция 10 км. Срок 6 недель. Цель: 57-58 мин.
    Оценка 5.00 из 5
    1,800.00 руб.
  • Дистанция 3 км. Срок 10 недель. Цель: 10.00
    Оценка 5.00 из 5
    2,200.00 руб.
  • Дистанция 21,1 км. Срок 12 недель. Цель: 1 ч. 30 мин.
    Оценка 5.00 из 5
    2,700.00 руб.
  • Дистанция 1 км. Срок 9 недель. Цель: 3.15-3.20.
    Оценка 5.00 из 5
    2,200.00 руб.
  • Дистанция 1 км. Срок 5 недель. Цель: 3.40
    Оценка 5.00 из 5
    1,600.00 руб.

Корзина

  • Uncategorized
  • Аксессуары и одежда с символикой
  • Готовые программы 10 км
  • Готовые программы 3 км
  • Готовые программы марафон
  • Готовые программы на 5 км
  • Готовые программы полумарафон
  • Готовые программы Ультрамарафон
  • Клуб "БЗК"
  • Первое преодоление
  • Программы 1 км и челночный бег
  • Силовая подготовка бегуна
  • Челночный бег

Категории товаров

  • Uncategorized (0)
  • Аксессуары и одежда с символикой (0)
  • Готовые программы 10 км (23)
  • Готовые программы 3 км (33)
  • Готовые программы марафон (21)
  • Готовые программы на 5 км (13)
  • Готовые программы полумарафон (27)
  • Готовые программы Ультрамарафон (1)
  • Клуб "БЗК" (0)
  • Первое преодоление (2)
  • Программы 1 км и челночный бег (21)
  • Силовая подготовка бегуна (7)
  • Челночный бег (1)

© 2025 Бег, здоровье, красота | Theme by Theme Farmer